随着骑行的广泛兴起，人们越来越多地加入至骑行大军。那骑行到底为何拥有如此大的魅力呢？骑行作为一项体育运动，它不仅可以丰富人们的业余生活，更多的是对人体健康有很大的益处。

　　骑行首先可以改善自己的情绪，运动，尤其是户外运动对于压力或情绪的改善可以起到很大作用。而且骑行还可以欣赏沿途美景，呼吸新鲜空气，享受自然，绝对是放松自己的最佳选择。另外骑行还可以调节心肺功能。骑行是一项可以调动全身肌肉群的运动，还可以强化全身多肌群的耐力。研究数据显示，坚持每天骑行6.5公里以上的人，相较与不骑车的人，JJB竞技宝入口患冠心病的几率低50%。另外由于骑行可以在两腿交替蹬踏运动中使左右脑同时得到开发，提高中枢神经系统的调控性，有效的预防了大脑衰退。

　　有些男士会指出，自己在长期骑行过后会出现麻木的感觉，相对于此的一些研究也表明说男性长时间骑行会造成前列腺炎，尿频尿急尿不尽甚至会阳痿失去，更有甚者说，在世界顶尖的运动员中，骑行运动员的活动力显著低于其他类型运动员……如此种种说法频出，那骑行对于男性健康的影响真的有如此之大吗？答案自然是……否定的！

　　运动都是要讲究方式方法的，就像是跑步运动，如果方法不得当也会使脚踝受伤，骑行也是一个道理，所以姿势很重要。错误的姿势会对腰椎颈椎等造成一系列的损伤，疼痛则是第一表现，也是最直接的表现。这可能是由于你的车把放置位置较低，支撑身体的着力点主要在上身，当肩膀或脖子等超负荷承载后，便会造成疼痛酸胀。接下来我们来讲一下骑车的正确姿势，JJB竞技宝入口比如说你想要减轻腰部的压力，那么你可以将整个身体的负荷合理的分配在三个点位，他们分别是车把，车座，脚踏板，它们组成了一个三角形，也就是传说中的“黄金三角”配重原则。

　　另外，在骑车过程中，不要弯曲腰部和含胸，要从臀部开始，背部前倾，保持笔直，这样既美观有健康，同时颈部也要处于一个放松状态，既不是太挺，也不要太低。腹部要收紧，两臂要伸直，双腿微微向内扣或与车横梁平行。还有一个注意事项就是呼吸。要采用腹式呼吸法，膝，髋关节保持好协调，保持平衡不轻易摆动。保持节奏。

　　1.增加自行车的座椅面积，采用柔软的材料，2.注意骑车姿势，保持良好节奏，3.将座椅的角度调整到向下倾斜10度左右，如此就可以达到一个健康骑行的目的。

　　总而言之，骑行是一项非常有益健康的户外运动，希望大家在日常生活中也可以积极参与，加入到骑行大军中来吧。

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